Vibrator 2020

WHAT IS STRESS?

The UT Arlington Health Center and the University Stress Planning Group have discussed stress. Stress is a response to a demand that is placed on you. You need a certain amount of stress for action, but it is short term, and once the activity is over, you can relax. During periods of stress you experience physiological changes such as increased heart rate, higher blood pressure, and muscle tension. If you are unable to return to your original state, then these physiological effects build and eventually lead to mental and physical exhaustion and illness.

Experience Inc., a for-profit provider of career services to students and alumni, did a recent survey on more than 300 students and found that many college students experience stress. Twenty-three percent of respondents reported that juggling work and school created the most stress in their lives. Scott (2009) notes that academic stress is caused by the different workload in college, challenging classes, and an independent learning structure. Freshmen face social stresses such as a new social network, less parental support, being away from home, living with a roommate, part-time jobs, and the dynamics of relationships. Other stresses include day-to-day chores, time management, and the developmental tasks of young adulthood. If not managed, stress can result in feelings of being overwhelmed, which can result in unhealthy habits like heavy drinking, weight issues, and possibility of dropping out from college.

HOW CAN I MANAGE STRESS?

Many strategies exist to decrease and control stress. First, it is essential to take a stress test. About.com “Stress Management” includes some easy, online tests to help you evaluate your level of stress and how you might be able to relieve some of your stress.

STRES NEDİR?

UT Arlington Sağlık Merkezi ve Üniversite Stres Planlama Grubu stresi tartıştı. Stres, size gelen bir talebe bir yanıttır. Eylem için belirli bir strese ihtiyacınız var, ancak kısa süreli ve aktivite bittikten sonra rahatlayabilirsiniz. Stres dönemlerinde artmış kalp atış hızı, yüksek tansiyon ve kas gerginliği gibi fizyolojik değişiklikler yaşarsınız. Orijinal durumunuza geri dönemezseniz, bu fizyolojik etkiler oluşur ve sonunda zihinsel ve fiziksel tükenme ve hastalığa yol açar.

Öğrencilere ve mezunlara kar amaçlı bir kariyer hizmeti sağlayıcısı olan Experience Inc., 300'den fazla öğrenci hakkında yakın zamanda bir anket yaptı ve birçok üniversite öğrencisinin stres yaşadığını buldu. Katılımcıların yüzde yirmi üçü hokkabazlık işinin ve okulun hayatlarında en fazla stres yarattığını bildirmiştir. Scott (2009) akademik stresin kolejdeki farklı iş yükünden, zorlu sınıflardan ve bağımsız bir öğrenme yapısından kaynaklandığını belirtmektedir. Yeni başlayanlar yeni bir sosyal ağ, daha az ebeveyn desteği, evden uzakta olma, bir oda arkadaşı ile yaşamak, yarı zamanlı işler ve ilişkilerin dinamikleri gibi sosyal streslerle karşı karşıyadır. Diğer stresler günlük işleri, zaman yönetimini ve genç yetişkinliğin gelişimsel görevlerini içerir. Stres yönetilmezse, bunalmışlık hissi ile sonuçlanabilir, bu da ağır içme, kilo sorunları ve üniversiteden ayrılma olasılığı gibi sağlıksız alışkanlıklara neden olabilir.

STRES NASIL YÖNETİLİR?

Stresi azaltmak ve kontrol etmek için birçok strateji mevcuttur. İlk olarak, bir stres testi yapmak önemlidir. “Stres Yönetimi”, stres seviyenizi ve stresinizin bir kısmını nasıl rahatlatabileceğinizi değerlendirmenize yardımcı olacak bazı kolay, çevrimiçi testler içerir.